美肌になるには、身体にダメージとなる習慣を遠ざけることが大切です。
暴飲暴食やストレス、無理なダイエットなどは肌荒れを誘発します。
適切ではない化粧も要注意で、ファンデーションを濃くしすぎたり、化粧水や美容液をまったく使わなかったりすることも肌荒れの原因です。
間違った習慣は肌のバリア機能を低下させるので、不規則な習慣はまとめて正していきましょう。
看護師の職場は主に医療機関であり、紫外線をまともに浴びるような状況は少ないですが、窓を通して一定の紫外線は入り込んできます。
紫外線は肌から水分を奪いますし、浴びすぎると日焼けの原因です。
顔は特に紫外線を浴びやすい部位なので、化粧水と美容液を多めに使用して保湿しましょう。
弾力性のある肌状態を維持すれば、安定したバリア機能を発揮できます。
保湿後は手でマッサージすることで、栄養成分の浸透力を高めることが可能です。
また、マッサージでほぐせば、老廃物の排出を促進するメリットも期待できるでしょう。
看護師はストレスを解消するため、喫煙や飲酒する人も少なくありません。
飲酒に関しては適量であれば大丈夫ですが、喫煙は百害あって一利なしです。
タバコのデメリットは強烈で、どんなに有能な栄養素を摂取しても相殺できないと言われています。
タバコに含まれるニコチンは、ビタミンCを破壊して肌のバリア機能を低下させてしまうのです。
美肌になるには美容ビタミンと言われるビタミンCを筆頭に、ビタミンAとビタミンEを積極的に摂ることが大切となります。